Необременительная супер-диета на вареных яйцах и курице

За время своего существования диета с вареными яйцами успела зарекомендовать себя с самой лучшей стороны!

Благодаря чему она становится все более популярной.

В этом нет ничего удивительного, поскольку благодаря ей всего за две недели можно избавиться от 10 кг лишнего веса.

И поскольку ожирение является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, в данной статье будет рассмотрена именно эта диета.

Ведь если не избавиться от излишних отложений, это может закончиться диабетом, заболеваниями сердца и даже раком.

Сброс лишнего веса может быть необычайно трудным. В результате к настоящему времени появилось множество диет, эффективность которых зачастую намного ниже, чем их популярность.

Поэтому, если вы настроены решительно, ваше питание должно быть здоровым, а физические упражнения должны стать неотъемлемой частью жизни.

Достоинством яиц является то, что они содержат не только много белка, но и массу ценнейших питательных веществ, таких как цинк, кальций, марганец, железо, фосфор, селен, калий, витамины B2, B5, B12, А.

Кроме того, достоинством яиц является то, что в белке содержится почти исключительно белок и вода, тогда как в желтке кроме белка находятся все остальные питательные вещества.

План диеты:

Неделя 1

Понедельник

  • Утро: 1 фрукт и 2 яйца.
  • День: 1 фрукт и 2 кусочка хлеба.
  • Вечер: вареная курятина и салат.

Вторник

  • Утро: 1 фрукт, 2 отварных яйца.
  • День: отварная курятина и зеленый салат.
  • Вечер: салат, 2 вареных яйца и 1 апельсин.

Среда

  • Утро: 1 фрукт, 2 вареных яйца.
  • День: кусочек обезжиренного сыра, хлеб – 1 кусочек и 1 томат.
  • Вечер: вареная курятина и салат.

Четверг

  • Утро: 1 фрукт, 2 вареных яйца.
  • День: 1 фрукт.
  • Вечер: курятина отварная.

Пятница

  • Утро: отварные яйца – 2 штуки.
  • День: отварные овощи и 2 вареных яйца.
  • Вечер: овощной салат на мангале.

Суббота

  • Утро: яйца отварные – 2 штуки.
  • День: 1 фрукт.
  • Вечер: курятина на пару и салат.

Воскресенье

  • Утро: 1 фрукт, 2 отварных яйца.
  • День: курица, томатный салат, отварные овощи.
  • Вечер: овощи.

Вторая неделя

Понедельник

  • Утро: яйца отварные – 2 штуки.
  • День: салат и курятина.
  • Вечер: апельсин, салат, яйца отварные – 2 штуки.

Вторник

  • Утра: яйца отварные – 2 штуки.
  • День: овощи на пару и вареные яйца – 2 штуки.
  • Вечер: салат и рыба.

Среда

  • Утро: 1 фрукт, яйца отварные – 2 штуки.
  • День: отварная курятина, салат.
  • Вечер: салат, апельсин, яйца отварные – 2 штуки.

Четверг

  • Утро: фрукт – 1 штука, яйца отварные – 2 штуки.
  • День: сыр, яйца отварные – 2 штуки, овощи на пару.
  • Вечер: курятина на пару, салат.

Пятница

  • Утро: фрукт 1 штука, яйца вареные – 2 штуки.
  • День: салат из тунца.
  • Вечер: яйца отварные – 2 штуки, салат.

Суббота

  • Утро: фрукт – 1 штука, яйца вареные – 2 штуки.
  • День: курица вареная, салат.
  • Вечер: 2 фрукта.

Воскресенье

  • Утро: яйца вареные – 2 шт.
  • День и вечер: овощи и курятина на пару.
Необременительная супер-диета на вареных яйцах и курице