9 проверенных способов восстановить зрение

Это действительно работает!

Основным принципом медицины является то, что если вы не используете мышцы — они становится слабее. Так же, как и любые другие, мышцы глаз нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии. Мы собрали подборку из девяти проверенных способов сделать это.

  • Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Закройте глаза на несколько минут, после наслаждайтесь миром вокруг, делайте так через каждые 2-3 часа.
  • Вот 16 основных хорошо известных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы дать ваши глаза тренировку. Каждый день в указанном порядке.
  • Если вы носите очки, сократите время их использования на сколько вам удобно.
  • Делайте глазам массаж нежными круговыми движениями. Перемещайте взгляд по пунктам от 1 до 6, как показано на изображении ниже.
  • Используйте средний и указательный пальцы, чтобы нажимать на глаза. Вы должны чувствовать легкое давление, но определенно не боль, когда вы выполняете действия.
  • Когда вы вышли на прогулку на свежий воздух, старайтесь смотреть вдаль чаще, а не сосредотачиваться на собственных ногах или на объекты перед вами.
  • Пейте морковный сок как можно чаще (желательно каждый день).
  • Если вы хотите добиться максимальной пользы, добавьте одну или две капли оливкового масла. Это не испортит вкус, но это поможет вам более эффективно поглощать здоровые элементы в морковном соке.
  • Когда ваши глаза чувствуют себя усталыми, промойте их теплой водой.
  • Старайтесь не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона в течение по крайней мере двух часов перед сном.
  • Попробуйте упражнение Индийской Тратаки для глаз. Это поможет вашим глазам и мозгу оставаться сосредоточенными.

Сядьте лицом к небольшому стационарному объекту, помещенному в открытом пространстве (свеча, например). Сосредоточьте свои глаза и все свое внимание на нем. Старайтесь не моргать. Вы должны стремиться иметь твердое, детальное изображение объекта в вашем уме.

Затем закройте глаза, и сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями, пытаясь сохранить изображение объекта в вашей голове настолько долго, насколько вы можете. Делайте это в течение примерно 10 минут.

Целью учений является достижение четкого изображения предмета, прежде чем ваши глаза устанут.

Источник

9 проверенных способов восстановить зрение